يعد البروتين من العناصر الأساسية لبناء العضلات، وإذا ترغب في الحصول على عضلات هائلة، يجب أن تختار أفضل مصدر بروتين. أفضل هذه المصادر هو البروتين النباتي. يوفر هذا المصدر بروتين فيمن 20-30%. تس